心理文章-情绪疏导
患上抑郁症的10个前兆,测你的程度到几级了?
作者:友心理 2020/08/27 138327人阅读
患上抑郁症的10个前兆,测你的程度到几级了?

丘吉尔有句话叫:心中的抑郁就像黑狗,一有机会就抓住我不放。

 
在当今社会,抑郁症已成了隐形杀手,在每一个看不见的情绪角落里,拉你下马。
 
很多时候,抑郁的表现充满迷惑性,让人分不清是真忧郁,还是假难过。
 
也正是这种不好分辨,让有情绪问题的朋友终日惶恐,害怕自己被抑郁症抓住不放;
 
让已经患上抑郁症的人,每天默默在暗处舔伤口,不敢承认自己真的被抑郁拖累。
 
很多人就是在这种不确定中,错过了最好的调节机会,让情况变得更糟糕。
 
抑郁不可怕,可怕的是未曾真正去了解它。心理学上认为:抑郁情绪与抑郁症是有很大不同的。
 
抑郁情绪是指具有抑郁症的部分症状,但又不满足抑郁症的诊疗标准,是介于正常人和抑郁症患者之间的亚健康状态。它是短期出现且可调节的一种情绪状态。
 
但抑郁症却是一种很难自愈的情绪障碍,是人的大脑内部出了问题,是需要干预治疗的一种心理疾病。
 
根据美国权威诊断手册(DSM-5)介绍,抑郁症的前兆有如下症状:
 
1、持续性地情绪低落,时常感到悲伤、空虚、想要流泪;
 
2、觉得自己丧失快乐的能力,即便微笑也内心感到孤独;
 
3、减少或不再参与社交活动,甚至不再与朋友、家人联系;
 
4、时常感到疲劳、精力不足;
 
5、觉得自己毫无价值,有沉重的愧疚感和自责感;
 
6、生活乐趣明显减少,对大部分活动都失去兴趣;
 
7、精神常常不能集中,思维变得很迟缓;
 
8、觉得自己生活的环境充满威胁,时常感到不安;
 
9、持续性地失眠或者嗜睡;
 
10、觉得现在的生活非常痛苦,令人难以承受,时常有想要逃离、甚至想要解脱的想法。
 
如果你发现自己的情绪状态有中招以上条例,别紧张!小编给你支招——
 
其实,面对抑郁,如果我们能做到对自我情绪以及心理健康有充分的了解,是有机会及时预防与改善的,只要拿出勇气对抗,每个人都能掌控生活,不被其所拖垮。
 
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