总是自卑不自信，不敢当众发言，害怕与人交流，思想悲观，这都是心理素质差的表现，那心心理素质很差要如何变强?下面为你提供几点建议。

　　1、面对自我的优缺点

　　首先你要面对自我的优点和缺点，而非逃避!敢于面对自我的人，更易于进行心理素质锻炼。发现自己的不够完善之处，然后求变与改正，继而达到完善。千万不要害怕做出改变，害怕改变的人永远止步不前。

　　2、树立自信

　　不论是面对人还是事，常在心中给自己鼓励激励的言语以达到目标。提醒自己或者是给自己镇定的暗示来鼓励自己，也可以提高心理素质。

　　3、多与人交流

　　学习他人交流技巧，交流过程中不要过分关注他人想法以免产生多余情绪，适当表露自身想法，学会幽默。

　　4、做任何事情前要有充分准备

　　对于自己能力范围外的事，可以报以尝试练习的心态去做，不过分计较结果，用过程激发自己的临场发挥潜力。

　　5、锻炼自己心理承受力

　　适当给自己压力而看淡外界所赋予的压力，转换自己的压力为动力，以更好的方式舒缓外界压力。在感觉压力过大时，要找人倾诉想法，不要一人独自承受。强迫自己参与一些事情，也可以提高自己的心理素质。

　　6、把目标定得低一点

　　即先定个小目标才能完成大目标，不要超出自己能力的范围。先定个小目标很轻易的完成，再一步一步的来定个大目标，逐步完成，这样自己的心理素质也会慢慢提高。

　　7、要求不要太完美

　　对自己要求不要太完美，有时候对自己要求太高、压力过大，会导致心理承受能力下降。

　　8、多学习别人的经验

不管是在现实还是在网上都可以学习别人的做法，吸取别人的优秀经验，比如参加演讲比赛，有些人就怕到忘词或者是怯场，这样我们可以提前到现场，熟悉环境，事先演练，减轻由于不适应陌生环境而产生的心理障碍。