简介
回避型人格（avoidant personality disorder），是一种病态人格，又称回避型人格障碍或者逃避型人格，该人格最明显的临床特征是自卑、逃避社交。
回避型人格的特征
1、很容易因他人的批评或不赞同而受到伤害。
2、除了至亲之外，没有好朋友或知心人（或仅有一个）。
3、除非确信受欢迎，一般总是不愿卷入他人事务之中。
4、行为退缩，对需要人际交往的社会活动或工作总是尽量逃。
5、心理自卑，在社交场合总是缄默无语，怕惹人笑话，怕回答不出问题。
6、敏感羞涩，害怕在别人面前露出窘态。
7、在做那些普通的但不在自己常规之中的事时，总是夸 大潜在的困难、危险或可能的冒险。
2、除了至亲之外，没有好朋友或知心人（或仅有一个）。
3、除非确信受欢迎，一般总是不愿卷入他人事务之中。
4、行为退缩，对需要人际交往的社会活动或工作总是尽量逃。
5、心理自卑，在社交场合总是缄默无语，怕惹人笑话，怕回答不出问题。
6、敏感羞涩，害怕在别人面前露出窘态。
7、在做那些普通的但不在自己常规之中的事时，总是夸 大潜在的困难、危险或可能的冒险。
回避型人格相关测试题
回避型人格障碍，是以全面的社交抑制、能力不足感、对负面评价极其敏感为特征的一类人格障碍。以下问题是根据DSM-Ⅱ和ICD-10并符合临床实践拟定的，快来进入回避型人格障碍测试题吧！
回避型人格形成原因
遗传因素回避型人格障碍与遗传有关。研究者通过研究女性双生子发现，回避型人格障碍和社交恐惧症在基因上的遗传性是相同的，在基因层面，证明了回避型人格障碍具有一定的遗传特性。
环境因素早年的情感发展对个体的人格形成影响巨大。回避型人格障碍患者自我认识发展不正确，认为自己没有价值，这是他们在生命早期经常被他人拒绝的结果。
回避型人格应对策略
正确认识自己，提高自我评价。回避型人格障碍的患者往往存在自我评价过低的情况，在社会交往中老是害怕他人会嘲笑自己，应当正确认识自己，发现自己的长处，善于扬长避短，提高自我评价。
要正确认识自卑感的利与弊，提高克服自卑感的自信心。有的人把自卑心理看作是一种有弊无利的不治之症，因而感到悲观绝望，这是一种不正确的认识，它不仅不利于自卑心理的消除，反而会加重。心理学家认为，自卑的人不仅要正确认识自己各方面的特长，而且要正确看待自己的自卑心理。自卑的人往往都很谦虚，善于体谅人，不会与人争名夺利，安分随和，善于思考，做事谨慎，一般人都较相信他们，并乐于与他们相处。指出自卑者的这些优点，不是要他们保持自卑，而是要使他们明白，自卑感也有其有利的一面，不要因自卑感而绝望，认识这些优点可以增强生活的信心，为消除自卑感奠定心理基础。
进行积极的自我暗示。经常进行消极的自我暗示会使人变得更加没有信心，产生自责感，无用感，无助感，因此平时要经常进行积极的暗示，相信自己一定能够解决日常生活中遇到的困难。感到信心不足的时候，要给自己壮胆，告诉自己一定会成功，并且多想一些让自己觉得有成就感的事情。
学会缓解紧张的情绪。回避型人格障碍的朋友往往在跟他人交往的时候非常紧张，可掌握一些缓解紧张情绪的方法，比如在感觉心跳加快和手抖的时候，可以进行深呼吸，这样就能让心情平稳下来。
克服人际交往障碍。回避型人格障碍患者存在不同程度的人际交往障碍，最好给自己制定一个计划，然后慢慢走到人群当中去，积极参加社会活动。在刚开始可以先练习跟同事邻居打招呼，再练习聊天，慢慢开始找几位朋友小聚一次，再尝试去跟陌生人接触，刚开始可能会觉得很困难，并且没有趣味，如果设法克服，就能取得非常好的治疗效果。
