简介
敏感多疑是指神经过敏、疑神疑鬼的消极心态。具有多疑心态的人往往带着固有的成见，通过“想象”把生活中发生的无关事件凑合在一起，或者无中生有地制造出某些事件来证实自己的成见，于是就把别人无意的行为表现，误解为对自己怀有敌意，没有足够根据就怀疑别人对自己进行欺骗、伤害、暗算、耍弄阴谋诡计，甚至把别人的善意曲解为恶意，以致与人隔阂，在人际交往中自筑鸿沟，严重时还有可能反目成仇。
敏感多疑的症状表现
- 过于敏感
- 表现自卑
- 性格改变
- 睡眠改变
- 情感变化
- 行为异常
敏感多疑的类型
内应多疑有的人常犯多疑病，一旦怀疑某人对自己不好，某件事对自己不利，便耿耿于怀，闷闷不乐，情绪立即反常，半天都不能排解。严重些的，好几天都心情郁结，脸上愁云密布，这就是内应多疑。精神病学家曾对这种人做过心理测定，发现他们在犯多疑病的日子里，心跳加快、血压升高，内分泌出现某种混乱，大脑电波有某种异位。他们多数人会患上程度不同的神经衰弱症、血管硬化症、高血压症，少数人会发展成为精神病。
外应多疑外应多疑的人怀疑后很快对外界做出反应，特点是针锋相对：如果认为别人讽刺了他，便要反唇相讥；如果觉得别人看不起他，便要以冷淡回答。严重的，如果觉得自己性命受到威胁，还要杀人以“自卫”。因怀疑而打人、骂人，甚至杀人，便构成了犯法、犯罪，就成了社会祸患了。外应多疑的危害更大。
敏感多疑的解决办法
必要的心理调节，调整好自己的心态待情况有所好转的时候，多做自己喜欢的事，让自己轻松快乐起来。只要自己常常感到舒畅，就能消除不良的情绪。
战胜自己消极的心态可以尝试着去做些感觉美好的事，比如养花种草，周末去水边钓鱼，也可约朋友一块爬山。坚持每天做运动，可分散对于自身的高度注意力。如此便能排除不良情绪，逐步战胜消极的心态。
要学会强化自己如果别人以异样的眼光盯着你时，你不必局促不安，也不必神情窘迫，唯一的办法是———用你的眼波接住对方的眼波，久而久之，你就会发现自己就是自己，可以自如地生活在千万双眼睛织成的人生网格里。而且不要妄加推测别人对你的评价。在日常生活中，要用平常的心态和信任的眼光看待周围的人和事，不要总觉得时时处处都有人在注意你，认为别人和你作对，把一般事看得过大。
淡化自己的重要性虽然明知道自己不会受到关注，仍然把自己想象成自己的明星，希望把自己的重要性体现出来。因此，需要渐渐地淡化自己的敏感多疑程度，让她感到自己和别人一样是非常平凡的。
学会自我解嘲敏感多疑的人会非常在意自己的形象，不敢正视自己的缺点，在遇到让自己感到难堪的时刻，会退缩，不敢面对。因此，需要一些对自己的嘲笑，让自己的缺点变得更加可爱。
建立自己的积极形象可以利用想象的方法，帮助自己设计一个自我形象。找一个比较舒适、安静的环境，在比较祥和的音乐中，想象自己希望成为的那个样子，包括自己的外表、个性、行为特点等，而且可以反复多次想象。心理学研究表明，人脑是难以分辨真实的事情和想象的事情的，多次的想象，会让自己想念自己能够成为那样的人。
认识自己，善待自己要认识到自己不能代替别人，别人也不能代替自己；别人不会事事赛过自己，自己也不可能事事出人头地。要有大处着想的胸怀，敢于公开自己的优缺点，而不尽力去掩遮一切；要有“走自己的路，让别人说去吧”的勇气。
提高人际的“敏感度”人际过于敏感多疑的人，需要培养更多的站在对方的立场思考问题的能力。多问几个“是不是别人就一定是那样想的？”“他会不会还有其他不一样的意思呢？”“是不是我以小人之心度君子 之腹呢？”多嘀咕 几个这样的问题，可以加强自己对情况的把握，而不至于把问题想偏了。
充实业余时间参加集体娱乐或读点你自己感兴趣并有益的书籍。当有“敏感多疑”干扰时，即用松弛身心的办法来对付。可进行自我暗示，转移注意力，如转移话题、有意避开现场等。另外，坚持经常性的体育锻炼，也有助于防止 “心理过敏”的现象发生。
