简介
讨好型人格是指一味的讨好他人而忽视自己感受的人格，是一种不健康的心理状态。做事情以他人对我的看法为出发点，尽量做到让别人觉得你是好的，严重的让全世界都觉得你是好人，这种人格会没有原则，最后痛苦的是当事人自己，委屈自己。
讨好型人格的原因
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1、在原生家庭中没有得到过父母“无条件的爱”。
2、在“讨好者”的认知中，对于获得别人的认可与赞赏的途径，只有“讨好”别人这一个方式。
3、“讨好行为”已经成为了讨好者的一种习惯，成为了他人格模式的一种。“讨好者”已经成为了他自我认知的一部分，成为了他潜意识里对自己的定义。
4、从小经常受到打击或批评，很少被认可。导致出现“潜意识自责“只要发生任何事，第一反应都是因为自己的过失，而不是找外界客观因素。
讨好型人格相关心理测试
生活中总有老好人的存在，他们是善良大度的化身，从不计较得失，处处为他人着想，虽然说助人为乐，但不计回报的付出多了也会累，生活中你是老好人吗？和友心理一起来测试一下吧！
讨好型人格的表现
1、真的很善良，但这些善良往往都会成为指向自己的刺。
2、难以拒绝任何人的任何帮助请求，同时讨好型人格的人似乎没有任何需要别人帮忙的事情。
3、涉及到他人的事，会格外小心翼翼，生怕做不好受到责怪会埋怨。
4、极度敏感，身边的人稍有情绪上的变化，就以为是自己的原因。立即反省自己做了哪些错事或说了什么错话。
5、 自我认知低，认为自己方方面面不如别人；而他人的任何一样优点都能成为闪光之处。
6、讨好者们对于安全感、别人的爱、别人的关注有着超乎寻常的渴望。
7、缺乏底线和原则，非常能够容忍或者说是意识不到别人在客观上对他的“逾规”行为。
8、力求平衡，或过多付出。绝对不会出于一己私欲而去单方面索取，接受他人的任何礼物都容易受之有愧。
讨好型人格的错误心理逻辑
对别人的感受过度敏感通常都对别人的情绪非常的敏感，别人有任何一丝不悦或者心情阴云，他们都能快速而又及时的捕捉到，有时这种觉察甚至到了“自以为觉察”的地步。遗憾的是，他们之所以这样，通常是因为内心有一个不好的假设，即他们会认为别人的情绪变化跟自己息息相关。
抬高别人，贬低自己讨好型的人对于别人的负面反馈往往吸收消化很快，他们一贯的会采用别人都很强，很好，而我很弱，很差的模式来解释一切事情。所以在讨好型人格的内心里会认为：“我根本无法决定自己的事情，而必须依赖别人的判断和对我的评价才行”。
不敢发出请求，很难拒绝别人具有讨好型特征的人很害怕给别人添麻烦，因为他们有很深的不配得感，即会认为自己给别人添麻烦是件很过意不去、很愧疚的事。当他们获得帮助时，往往会表现的受宠若惊，感觉自己承受不起或不配承受别人的帮助和恩惠。
缺乏界限和原则讨好型的人做事以取悦别人为目的，害怕别人的不满和差评，会导致他们在生活中没有原则，在交往中也丧失界限。
如何改变“讨好”的心态?
停止讨好任何人不讨好别人的意思是说你要用一种正常的方式去和别人交往。该笑还是笑，该帮忙还是帮忙，只不过是你该表达愤怒的时候就表达愤怒，该拒绝的时候就拒绝。你只是不再像以往那样再摆出低姿态讨好别人了而已。
培养内心的充实感与富足感如果我们能够拥有一颗强大的，温暖的内心，我们能够时时刻刻获得来自自己内心深处的力量的滋养和支持，我们就不会在外部世界中迷惘，我们就不会被别人的评价和看法影响，我们就能坦然的接受无论是外界的赞美还是贬低，我们就不会在任何人面前低下头颅，因为那毫无必要。
培养一件能带给你成就感的技能无论是一个爱好，兴趣，学一个技能，还是做好工作等等，这些都能够带给你成就感，自我满足感，自我确认感，或是别人的关注与赞美等。
学会说“不”，建立边界意识把自己放在第一位并不意味着自私。或许你可以找一个安静的、不被打扰的地方,回忆你在过去一段时间内所做的事情,并列出那些你不喜欢,但是不自主去帮别人做了的事情。然后,写出你为什么不想做这些事情。这个时候,你就会发现,其实这些事情都违背了你的原则。
